Aumera

Студія йоги та осознанного руху

Відкрийте силу свого тіла через древні практики йоги. Зміцнюйте м'язи, розвивайте гнучкість та знаходьте внутрішню гармонію під керівництвом досвідчених інструкторів.

Почати практику

Йога як щоденна мова

Йога - це не просто фізичні вправи, це мова, якою ваше тіло спілкується з розумом щодня. Кожна асана є словом у цій розмові, кожен рух - реченням, що розповідає історію вашого внутрішнього стану.

Наші інструктори навчать вас говорити цією мовою вільно, допомагаючи зміцнити м'язи кора, покращити постуру та розвинути глибоке розуміння свого тіла.

Що ви отримаєте:

  • • Зміцнення всіх груп м'язів
  • • Покращення координації та балансу
  • • Розвиток дихальної системи
  • • Підвищення загальної витривалості
Elderly European woman in comfortable yoga pose on mat, smiling peacefully in bright natural light studio
Group of elderly European people practicing gentle yoga poses outdoors, expressions of calm contentment and physical strength

Зв'язок поз та емоцій

Кожна йогічна поза впливає не лише на фізичний стан, але й на емоційне самопочуття. Асани, що розкривають грудну клітку, сприяють впевненості, а скручування допомагають "відпустити" накопичений стрес.

Наші програми розроблені таким чином, щоб поступово зміцнювати не лише м'язи, але й емоційну стійкість, створюючи міцний фундамент для здорового способу життя.

Силові асани

Зміцнення м'язів рук, ніг та кора

Балансні пози

Розвиток координації та концентрації

Вплив йоги на нервову систему

1

Активація парасимпатичної системи

Глибоке йогічне дихання активує відновлювальні процеси в організмі, знижуючи рівень стресу та покращуючи якість сну.

2

Покращення нейропластичності

Регулярна практика йоги стимулює утворення нових нейронних зв'язків, покращуючи когнітивні функції та пам'ять.

3

Регуляція гормонального фону

Йога допомагає стабілізувати вироблення кортизолу та інших гормонів стресу, сприяючи загальному оздоровленню.

Практика осознанного руху

Хатха-йога

Статичні пози для глибокого зміцнення м'язів та розвитку витривалості. Ідеально підходить для початківців.

від 800 грн/місяць

Віньяса-флоу

Динамічні послідовності для кардіо-тренування та зміцнення всього тіла в ритмі дихання.

від 900 грн/місяць

Ін-йога

Глибокі розтяжки та відновлювальні пози для покращення гнучкості та розслаблення нервової системи.

від 750 грн/місяць

Медитація в русі

Кожен крок на шляху до здоров'я може стати медитативною практикою. Ми навчаємо поєднувати фізичні вправи з усвідомленістю, створюючи глибокий зв'язок між тілом та розумом.

Прогулянки з усвідомленістю

Навчіться перетворювати звичайну ходьбу на медитативну практику, що зміцнює не лише ноги, але й ментальну стійкість.

Дихальні техніки в русі

Синхронізація дихання з рухом покращує ефективність тренувань та сприяє глибокому розслабленню.

Гармонія ритму

Ваше тіло має власний ритм - серцебиття, дихання, цикли сну. Йога допомагає налаштувати всі ці ритми в унісон, створюючи стан природної гармонії та енергійності.

Регулярна практика сприяє поступовому зміцненню серцево-судинної системи, покращенню циркуляції крові та загальному підвищенню життєвого тонусу.

✓
Нормалізація артеріального тиску
✓
Покращення якості сну
✓
Підвищення енергійності
Elderly European man and woman sitting in meditation pose together, showing strength and serenity in natural outdoor setting

Вплив світла та сну

Природні ритми світла та темряви глибоко впливають на наш фізичний стан. Йога допомагає оптимізувати ці біологічні годинники для кращого відновлення м'язів та загального самопочуття.

Ранкова практика

Легкі розминкові асани та дихальні вправи активізують обмін речовин та готують тіло до активного дня.

  • • Підвищення рівня енергії
  • • Покращення концентрації
  • • Зміцнення імунітету

Вечірня практика

Розслаблюючі пози та медитація сприяють відновленню нервової системи та якісному нічному відпочинку.

  • • Зниження рівня стресу
  • • Покращення якості сну
  • • Відновлення м'язів

Створіть свій внутрішній ритм

Кожна людина унікальна, і ваша практика йоги також має бути індивідуальною. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти той ритм та стиль практики, який найкраще підходить саме вашому тілу та способу життя.

Індивідуальні заняття

Персональний підхід для максимального розкриття потенціалу

1200 грн/заняття

Групові класи

Мотивуюча атмосфера спільної практики

300 грн/заняття

Онлайн-практика

Зручні заняття у комфорті вашого дому

200 грн/заняття

Почати практику сьогодні

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення найкращої програми занять